50 ans et +



DESCRIPTION

Ces cours vous proposent des exercices complets et fonctionnels pour poursuivre ou débuter la pratique d'activités physiques dans le plaisir. Les exercices sont accessibles à tous et sont adaptés à la condition physique de chacun.

Marche active : Majoritairement sous forme de marche dans les installations du complexe sportif, l'intervenant vous proposera de petites stations afin de compléter et d'optimiser votre activité sportive et sociale. Le tout se terminera avec une séance d’étirements.

Vélo-fit (spinning) : Entraînement sur vélo stationnaire où il y aura progression à même la séance et la session. Ce cours propose une panoplie d’exercices en renforcement et en cardiovasculaire avec des repos actifs et où chacun peut y aller selon sa propre intensité. Venez pédaler au rythme d’une musique enivrante, le dépassement de soi est garanti! Essayez le "Vélo-fit/ Course" où des intervalles en course à pied sont suggérés! Débutants, intermédiaires, aguerris, tous y trouveront leur compte par l'adaptation amenée chaque cours par les intervenants.

Yoga actif : Ce type de yoga est accessible à tous et synchronise l'exécution des postures avec la respiration. Il alterne des enchaînements fluides avec des séries de postures maintenues le temps de quelques respirations, afin de renforcer vos muscles, votre posture et votre stabilité. La relaxation finale vous permet d'intégrer le travail accompli et vous amène à un état de bien être et de détente.

Yoga doux : Tout comme le yoga actif, la séance vous assurera un enchaînement d'exercices et de postures dans le but d'obtenir les mêmes bienfaits mais sur un rythme plus lent.

Yoga sur chaise : Le yoga sur chaise offrira une alternative intéressante pour les personnes ayant une mobilitié réduite. La séance offrira des exercices adaptés à toutes les conditions physiques dans le but d'obtenir les mêmes bienfaits qu'un yoga doux.

Zumba Gold® : Zumba® sans impact (mouvements moins rapides et sans sauts) et adapté pour les gens de 50 ans et +, les débutants, les femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limitée. Sur des rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardiovasculaire de façon modéré. Plaisir et bien-être seront au rendez-vous!

INTERVENANT(S) SPORTIF(S)

Cloé Bergeron

Cloé déborde d’énergie! Elle est passionnée, très professionnelle et tellement attachante! En plus d’élaborer des séances efficaces et adaptées à sa clientèle, elle sait comment motiver les gens à se dépasser et à adopter un mode de vie sain.

Formations:
Baccalauréat en kinésiologie
Certification I
SAK niveau 1
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon
KINÉSIS avec Isabelle Gagnon

INSANITY®  LIVE instructeur workshop
Technique de course à pied par Isabelle Gagnon
CSST : Premiers soins /secours avec RCR et DEA


Isabelle Coulombe

Professeure de danse depuis plus de 15 ans, Isabelle a ajouté des cordes à son arc en suivant des formations comme instructrice de cours d'exercice en groupe. Passionnée par la musique et le rythme, elle saura assurément vous communiquer son entrain, tout en s'assurant de vous partager ses meilleurs trucs pour progresser dans l'exécution de vos mouvements et dans votre condition physique.

Formations :
Pound fitness - Pro
Canfitpro - Instructrice de cours d'exercice en groupe 
Premiers soins/ secours avec RCR et DEA


Isabelle Gagnon

Passionnée de triathlon, Isabelle ne cesse de bouger et surtout de faire bouger les gens. Ne vous inquiétez pas, malgré son goût pour les fameux Ironman et sa condition physique irréprochable, elle vous mettra rapidement en confiance et vous amènera dans des zones de dépassement… en douceur!

Formations:
Baccalauréat en kinésiologie
Formation vélo-fit (spinning) Reebok
Can pro 2006
IHRSA Los Angeles 2011
Premiers soins /secours avec RCR et DEA


Josée Godin

«Josée adore donner des cours de Zumba. La raison en est simple, on oublie que l’on est en train de s’entrainer parce que chaque cours est le moment propice pour s’amuser et oublier les tracas du quotidien.»

Formations :
Étudiante au Baccalauréat en Loisir, Culture et Tourisme
Certification en Ressources Humaines


Leslie Brunoe

Leslie a découvert une passion pour le yoga lors d'un séjour en Colombie-Britannique et depuis, au quotidien, elle ne néglige pas de prendre diu temps pour elle et pour méditer sur son tapis de yoga! Les bénéfices de cette pratique ne sont plus un secret pour elle et aspire maintenant à vous les faire ressentir à travers l'enseigement du Power Yoga!

Formations : (à suivre)


Stéphanie Simard

Formations:
Yoga Hatha et Vinyasa (débutant et intermédiaire)

Stéphanie partage sa passion pour le yoga dans l’amour, le non-jugement et l’écoute pour ses élèves.
Avec son calme et son énergie elle vous apportera bien-être, flexibilité et force musculaire!