Entrainement en douceur



DESCRIPTION

Les cours : 

Zumba Gold® : Mise en forme en douceur où des chorégraphies faciles à suivre sont proposées et permettant de développer votre équilibre, votre flexibilité, votre musculature, votre coordination et de maintenir votre santé cardiovasculaire. Les mouvements et enchainements sont sécuritaires et adaptés à une clientèle débutante et avancée. Plaisir et bien-être seront au rendez-vous!

Pilates: Méthode d’entraînement douce qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique sur un tapis de yoga avec des poids et occasionnellement un ballon. Une relaxation finale permet une détente optimale. 

Vélo-fit "initiation": Initiation au vélo-fit où les explications et le positionnement de bases sont revus à chacun des cours! Idéal pour s’initier à l’entraînement sur vélo ou pour une mise en forme sans impacte et amusante!

Douce muscu: Cet entraînement complet permet de tonifier le corps tout en se relaxant! Idéal pour se remettre en forme ou pour apprendre à bouger sans se blesser! 

Tonus-Vitalité : Un hybride entre la danse et l'entraînement fonctionnel, on mise sur le plaisir en bougeant sur des airs « coup de cœur ». Inclut réchauffement, cardio, renforcement musculaire, rythme et coordination, étirements, mobilité des articulations. Idéal pour un retour à la mise en forme ou pour un entraînement en douceur.

Power Yoga : Enchaînement de postures de yoga qui porte une attention particulière sur les techniques de respirations, le renforcement des muscles stabilisateurs et le tonus en général. Détente et bien-être garantis!

 

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