Tabata



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DESCRIPTION

La méthode Tabata est une version extrême et intense d’entraînement par intervalles. Elle combine 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, répété 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale. 

Essayez le Tabata-boxe où différents mouvements spécifiques à la boxe sont incorporés!

 

Envie de bouger vous aussi?

Plusieurs activités vous sont offertes que l'activité d'un des membres de votre famille. Une bonne façon de faire
de l'exercice et de maximiser votre temps!


INTERVENANT(S) SPORTIF(S)

Myriam Boisvert

Myriam est une fille très dynamique et intense... comme se veulent ses cours! Sous ce gentil sourire se cache une fille pleine d’énergie qui vous fera sortir de votre zone de confort durant l’entraînement! Venez relever les défis qu'elle vous propose :)

Formations:
Étudiante à la maîtrise en enseignement des sciences au secondaire
Baccalauréat en sciences biologiques et écologiques
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                                       Technique de course à pied avec Isabelle Gagnon
INSANITY®  LIVE instructeur workshop





Steve Gélinas

Le cœur sur la main et très à l’écoute des gens, Steve est toujours prêt à donner de son temps et à relever de nouveaux défis! Sous cet air timide se cache un kinésiologue débrouillard et motivant qui saura vous aider à atteindre vos objectifs!

Formations:                                                                                                                                                                                                                                   
Baccalauréat en kinésiologie 
Grade 1 d’entraîneur en athlétisme, badminton, basket-ball, gymnastique, volley-ball et soccer                                                                                              
Vélo-Fit (spinning) avec Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                                       
Technique de course à pied avec Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                         
Premiers soins/ secours avec RCR et DEA